Беременность пятница, 5 октября 2018 г.
ПМС
Содержание:
ПМС выдумали женщины, чтобы безнаказанно управлять мужчинами! ⠀ Это мне «посчастливилось» услышать от одного из гинекологов. ЖУТЬ! Предменструальный синдром (ПМС) - изменение состояния женщины за 2-10 дней ДО менструации. Иногда симптомы настолько нетипичны, что женщина не догадывается - это он.⠀ ⠀

Как «узнать» ПМС?

1. Нервно-психическая форма (раздражительность, плаксивость, обидчивость, агрессивность, сонливость)

2. Отёчная (набухание молочных желез, отёчность лица, голеней, кистей рук, вздутие живота, увеличение массы тела)

3. Цефалгическая (головная боль, тошнота, рвота, чувствительность к запахам, звукам, свету)

4. Кризовая (повышение давления, чувство «сдавления» сердца, увеличение пульса, онемение конечностей, чаще - вечером или ночью) Общий признак - цикличность. Симптомы появляются каждый месяц и по времени связаны с менструацией.

Причины

✔Гормональная (колебание эстрогена и прогестерона во время цикла, недостаток простагландинов)

✔Нейроэндокринная (недостаток нейромедиаторов головного мозга)

✔Нарушение водного обмена

✔Недостаток витаминов, микроэлементов и т.д.

⠀ ⠀

Что может помочь?

✔Завершение цикла стресса. Не копить эмоции, а дать им выход с помощью:

▪ Физ. нагрузки (бег, плавание, бокс, фитнес)

▪ Хобби (рисование, лепка, чтение)

▪ Проявления любви и привязанности

▪ Крика и плача от души

▪ Медитации

✔Собственные мантры (это не я плохая, это гормоны)

✔Арома- и фитотерапия. Например, чай с мелиссой и мятой.

✔Правильное питание

✔Восстановление ритма (цикла) дня.

Читайте так же:
42 недели
ЕР после КС
Эпидуральная анестезия при родах: чем рискуем?